INTEGRATORA

שאלות לקשב פנימי

17 שאלות · מודעות עצמית · IFS, SE, הומניסטי

◆ מה אתה/ת מרגיש/ה ממש עכשיו, בגוף?

◆ אם הרגש הזה היה מדבר, מה היה אומר?

◆ מה אתה/ת זקוק/ה ברגע הזה?

◆ מה עוזר לך להרגיש נוכח/ת עכשיו?

◆ מה חלק ממך רוצה שיקרה?

◆ מה חלק אחר ממך מפחד מאותו שינוי?

◆ אם היית נותן/ת קול לחלק הכי עייף בך — מה הוא היה אומר?

◆ מה הגוף שלך מנסה להגיד לך שהראש לא מקשיב?

◆ מה אתה/ת נותן/ת לאחרים ולא נותן/ת לעצמך?

◆ אם היית יכול/ה להיות אמיתי/ת לגמרי — מה היית אומר/ת?

◆ מה אתה/ת יודע/ת על עצמך שקשה לך לקבל?

◆ מה הלב שלך אומר, בלי שהראש יסביר?

◆ מה אתה/ת שומר/ת בפנים שלא שיתפת עם אף אחד?

◆ מתי הרגשת הכי עצמך? מה קרה שם?

◆ מה מביא אותך לחיבור עם עצמך?

◆ מה מרחיק אותך מעצמך?

◆ אם עצמי הפנימי שלך דיבר — מה היה אומר עכשיו?